Ha nem akarsz nekikezdeni valami nyűgös dolognak, akkor is neki kell ugrani. De kell egy trükk, hogy ne érezd tehernek. Fuss, neki de szabj limitet. Vagy egy fix időmenniységet, mndjuk 5 percet, vagy valami más mértékegységet (pl takarítás során ez lehet egy zsák szemét) és ha eléred, akkor állj meg. Persze lehet, hogy ha már belekezdtél nem is lesz olyan nehéz, akkor természetesen folytatni fogod. Ezzel a szokással minden nehéznek tűnő dolgot el tudsz kezdeni és haladást tudsze bennük elérni.
http://www.43folders.com/2005/09/08/kick-procrastinations-ass-run-a-dash/
Kiegészítve a hosszabb munkákhoz:
http://www.43folders.com/2005/10/11/procrastination-hack-1025/It’s called “(10+2)*5” and here’s why:
- 10 - Work for ten minutes with single-minded focus on moving toward completion on a single task. Ten minutes, and that’s all you’re allowed to do is work, work, work. No cheating, because (DING!) you actually get a break when you’re done…
- 2 - After ten minutes of sweaty, dedicated work you get a 2-minute break to do whatever you want—drink coffee, read 5ives, call your bookie, whatever. When the two minutes are up, it’s back to work on the next task on your list. This is important.
- *5 - You’re going to iterate this four more times for a total of one hour’s working/breaking
